{"id":9931,"date":"2024-08-04T20:23:39","date_gmt":"2024-08-05T00:23:39","guid":{"rendered":"https:\/\/e-impaqc.com\/?page_id=9931"},"modified":"2024-09-18T11:21:26","modified_gmt":"2024-09-18T15:21:26","slug":"after-treatment-depression","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/e-impaqc.com\/fr\/apres-traitement-depression\/","title":{"rendered":"Apr\u00e8s traitement : La d\u00e9pression"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"9931\" class=\"elementor elementor-9931\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1707a72e elementor-section-stretched elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1707a72e\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;stretch_section&quot;:&quot;section-stretched&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div 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elementor-element-170e46c1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"170e46c1\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5256f43b\" data-id=\"5256f43b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59f3e5a2 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"59f3e5a2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div 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PDF<\/u><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4de5e1c9 elementor-section-stretched elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4de5e1c9\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;stretch_section&quot;:&quot;section-stretched&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-wider\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-203e5e4e elementor-hidden-phone symptom-menu\" data-id=\"203e5e4e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-66 elementor-top-column elementor-element 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Elle me disait : \u201cMaman, il y a quelque chose qui ne va pas avec toi.\u201d Je ne r\u00e9alisais m\u00eame pas dans quel \u00e9tat j\u2019\u00e9tais. J\u2019ai donc contact\u00e9 un psychologue du centre de canc\u00e9rologie qui m\u2019a vraiment aid\u00e9.<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-testimonial-meta\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-testimonial-meta-inner\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-testimonial-details\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-testimonial-name\">Sylvie, 64<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-testimonial-job\">patiente en r\u00e9tablissement du cancer<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-365264f6 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"365264f6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div 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id=\"menu-item-9937\" class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-9937\"><a href=\"#at-when-should-i-get-help-for-my-depression\">Quand faut-il chercher de l\u2019aide pour la d\u00e9pression\u2009?<\/a><\/li>\n\t\t<li id=\"menu-item-9938\" class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-9938\"><a href=\"#at-what-can-i-do-to-manage-my-depression\">Que puis-je faire pour g\u00e9rer ma d\u00e9pression?<\/a><\/li>\n\t\t<li id=\"menu-item-9941\" class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-9941\"><a href=\"#at-depression-services\">Services Disponibles<\/a><\/li>\n\t\t<li id=\"menu-item-9942\" class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-9942\"><a href=\"#at-depression-locator\">Localisateurs de services<\/a><\/li>\n\t<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div 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data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Pourquoi pourrais-je me sentir d\u00e9prim\u00e9 apr\u00e8s le traitement ?  <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-656bd3e9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"656bd3e9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Une fois que vous vous \u00eates remis du cancer, vous pouvez penser que vous devez \"\u00eatre fort\". Vous cachez vos difficult\u00e9s aux autres, qui supposent que le pire est pass\u00e9. Mais ce n'est pas tout \u00e0 fait comme cela que cela fonctionne.<\/p><p>En r\u00e9alit\u00e9, la d\u00e9pression peut survenir \u00e0 tous les stades du cancer, y compris apr\u00e8s la r\u00e9mission. En tenant compte du choc du diagnostic et du stress li\u00e9 au traitement. En consid\u00e9rant \u2019incertitude face au futur, ce n\u2019est pas surprenant que la d\u00e9pression puisse survenir. Elle se manifeste trois fois plus chez les patients en r\u00e9mission du cancer que dans la population g\u00e9n\u00e9rale.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f689878 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"f689878\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"137\" src=\"https:\/\/e-impaqc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/depression2-300x137.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10036\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/e-impaqc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/depression2-300x137.png 300w, https:\/\/e-impaqc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/depression2-18x8.png 18w, https:\/\/e-impaqc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/depression2.png 714w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b82efc9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b82efc9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><strong>Comment la d\u00e9pression peut-elle m\u2019affecter apr\u00e8s les traitements\u2009? <\/strong>Tous peuvent s\u2019attendre \u00e0 vivre des hauts et des bas apr\u00e8s les traitements pour le cancer.  La tristesse peut s\u2019installer. Si d\u2019autres sympt\u00f4mes apparaissent, c\u2019est peut-\u00eatre un signe de d\u00e9pression. Voici ce qu\u2019il faut surveiller :<ul><li>Vous avez des sentiments de d\u00e9sespoir ou d\u2019inutilit\u00e9\u2009;<\/li><li>Vous avez perdu l\u2019int\u00e9r\u00eat pour vos activit\u00e9s habituelles\u2009;<\/li><li>Vos habitudes de sommeil et d\u2019alimentation ont chang\u00e9\u2009;<\/li><li>Vous avez de la difficult\u00e9 \u00e0 vous concentrer.<\/li><\/ul><\/li><\/ul><p>Plus les sympt\u00f4mes sont intenses, plus il est probable que vous souffriez de d\u00e9pression. N'oubliez pas non plus que, si vous prenez encore des m\u00e9dicaments, certains d'entre eux peuvent avoir une incidence sur votre \u00e9tat. Parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin afin de savoir si cela peut \u00eatre le cas.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-84c708a elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"84c708a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"273\" height=\"300\" src=\"https:\/\/e-impaqc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/depression3-273x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10037\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/e-impaqc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/depression3-273x300.png 273w, https:\/\/e-impaqc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/depression3-11x12.png 11w, https:\/\/e-impaqc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/depression3.png 360w\" sizes=\"(max-width: 273px) 100vw, 273px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0aee3af elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0aee3af\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><strong>Est-ce que cela s\u2019am\u00e9liorera\u2009? <\/strong>La d\u00e9pression peut \u00eatre trait\u00e9e, mais elle ne s'am\u00e9liorera pas n\u00e9cessairement d'elle-m\u00eame. Si vous \u00eates d\u00e9prim\u00e9, vous ne pouvez pas vous en sortir ou vous remonter le moral par la seule volont\u00e9. Il est important de recevoir l\u2019aide m\u00e9dicale appropri\u00e9e. La premi\u00e8re \u00e9tape est d\u2019aller chez un professionnel de la sant\u00e9. Il \u00e9tablira un plan de traitement. Voir <a href=\"https:\/\/e-impaqc.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/e-IMPAQc_Communiquer.pdf\">Communiquer avec l'\u00e9quipe soignante.<\/a><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5f04a213 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"5f04a213\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f38def elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"3f38def\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"at-when-should-i-get-help-for-my-depression\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-74d5b070 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"74d5b070\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"214\" src=\"https:\/\/e-impaqc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/depression4-300x214.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10038\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/e-impaqc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/depression4-300x214.png 300w, https:\/\/e-impaqc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/depression4-18x12.png 18w, https:\/\/e-impaqc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/depression4.png 406w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52e213ed elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"52e213ed\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quand faut-il chercher de l\u2019aide pour la d\u00e9pression\u2009?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-238ba3f9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"238ba3f9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Consultez un m\u00e9decin si un des sympt\u00f4mes suivants persiste plus de deux semaines (ou si vous vous sentez simplement d\u00e9prim\u00e9) :<\/p><ul><li>Sympt\u00f4mes \u00e9motionnels : inqui\u00e9tude ou tristesse persistante, pleurs fr\u00e9quents, lassitude, culpabilit\u00e9, d\u00e9sespoir, <a href=\"https:\/\/e-impaqc.com\/fr\/frustration\/\">frustration,<\/a> difficult\u00e9 de concentration, manque de plaisir dans les choses de la vie de tous les jours<\/li><li>Sympt\u00f4mes physiques : changements de poids ou dans le sommeil, cauchemars, palpitations cardiaques, la bouche s\u00e8che, augmentation de la transpiration, des troubles digestifs (comme le manque d'app\u00e9tit, la perte d'app\u00e9tit, les naus\u00e9es, etc.) <u>fatigue<\/u>, maux de t\u00eate, courbatures et autres douleurs.<\/li><\/ul><p>Votre m\u00e9decin peut diagnostiquer la d\u00e9pression et la traiter. Il peut aussi vous diriger vers d\u2019autres experts. Certains th\u00e9rapeutes sont sp\u00e9cialis\u00e9s dans la d\u00e9pression chez les survivants du cancer. M\u00eame si vous vous sentez craintif ou g\u00ean\u00e9, faites ce premier pas. Contactez votre m\u00e9decin. Obtenir de l\u2019aide est important pour votre vie et votre sant\u00e9.<\/p><p>Pour trouver des exemples de questions \u00e0 poser \u00e0 votre m\u00e9decin, consultez <a href=\"#depression-questions\" data-wplink-edit=\"true\">Questions \u00e0 poser \u00e0 votre \u00e9quipe soignante<\/a> dans la prochaine section.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3c74c4c5 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"3c74c4c5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-595d3639 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"595d3639\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-d7376bc\" data-id=\"d7376bc\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-5ec2ea5d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5ec2ea5d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-748d24f1\" data-id=\"748d24f1\" data-element_type=\"column\" 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:\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-icon-box-description\">\n\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align:left\"><ul><li>Des ant\u00e9c\u00e9dents de traumatisme physique ou \u00e9motionnel.<\/li>\n<li>Vous songez \u00e0 vous blesser ou blesser les autres.<\/li>\n<li>Des pens\u00e9es suicidaires ou un plan de suicide.<\/li><\/ul>\nSi vous avez des pens\u00e9es suicidaires et que vous n'arrivez pas \u00e0 joindre un membre de votre \u00e9quipe de soins, appelez la ligne d'assistance des services de sant\u00e9 mentale de votre r\u00e9gion ou composez le 9-1-1. <\/br><\/br>\nPour les r\u00e9sidents du Qu\u00e9bec, appelez Suicide Action Montr\u00e9al au 1-866-277-3553 ou faites le 9-1-1. \n<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7590c912 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"7590c912\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-506f6420 elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"506f6420\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"at-what-can-i-do-to-manage-my-depression\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2d0113fa elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2d0113fa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/e-impaqc.com\/wp-content\/uploads\/elementor\/thumbs\/depression5-qslyd9edu7fdfi2rz8c99p3nwy8pb9ltdnv50g8934.png\" title=\"depression5\" alt=\"depression5\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8766687 elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"8766687\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"depression-questions\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f212b6b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4f212b6b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Que puis-je faire pour g\u00e9rer ma d\u00e9pression?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-37df3b78 elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"37df3b78\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-9371\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-9371\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Questions \u00e0 poser \u00e0 votre \u00e9quipe soignante<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-9371\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-9371\"><p>Avant de parler de votre d\u00e9pression \u00e0 un professionnel de la sant\u00e9, il est utile de pr\u00e9parer des questions d\u2019avance. Poser vos questions vous aidera \u00e0 comprendre ce \u00e0 quoi vous devez vous attendre. Cela vous permettra de travailler sur un plan de traitement avec votre \u00e9quipe soignante. Vous pourrez mieux g\u00e9rer votre d\u00e9pression. Voici quelques exemples des questions sugg\u00e9r\u00e9es :<\/p><ul><li>Ma d\u00e9pression est-elle un sympt\u00f4me attendu apr\u00e8s la fin du traitement du cancer ?<\/li><li>Quelles sont les causes probables (par exemple, l'inqui\u00e9tude persistante au sujet du cancer, les effets persistants du traitement du cancer, la peur de la vie apr\u00e8s le traitement) ?<\/li><li>Est-il probable qu'elle s'am\u00e9liore ou s'aggrave ?<\/li><li>Combien de temps cela va-t-il durer ?<\/li><li>Est-ce que certaines activit\u00e9s peuvent am\u00e9liorer ou bien aggraver mon \u00e9tat\u2009?<\/li><li>Existe-t-il un traitement efficace pour ma d\u00e9pression\u2009?<\/li><li>Mis \u00e0 part le traitement m\u00e9dical, que puis-je faire pour g\u00e9rer ma d\u00e9pression\u2009?<\/li><li>Si je prends des m\u00e9dicaments contre la d\u00e9pression, quels sont les effets secondaires dont je dois informer mon \u00e9quipe soignante sans tarder\u2009?<\/li><li>Est-ce que la d\u00e9pression peut affecter le r\u00e9tablissement du cancer\u2009?<\/li><li>Que dois-je faire si je remarque de nouveaux sympt\u00f4mes de d\u00e9pression ou si mes sympt\u00f4mes actuels s'aggravent ?<\/li><li>En cas d'urgence, qui puis-je appeler en dehors des heures de bureau,  la fin de semaine ou les jours f\u00e9ri\u00e9s ?<\/li><\/ul><p>La d\u00e9pression est un trouble qui doit \u00eatre trait\u00e9 comme tout autre probl\u00e8me de sant\u00e9.  C\u2019est aussi l\u2019occasion de prendre des mesures qui am\u00e9liorent l\u2019ensemble de votre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1c5766e elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"1c5766e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2971\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2971\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Tenir un journal de pens\u00e9es<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2971\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2971\"><p>Le fait de vous exprimer dans un journal contribue au traitement de votre d\u00e9pression. Cela augmente les chances de r\u00e9ussite de la th\u00e9rapie. Les \u00e9tudes sugg\u00e8rent que tenir un journal de pens\u00e9es peut am\u00e9liorer l\u2019humeur. Cela peut servir d\u2019outil pour g\u00e9rer les sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 la d\u00e9pression. Voici comment : <\/p><ul><li>Par une prise de conscience de vos pens\u00e9es et vos \u00e9motions. L\u2019\u00e9criture peut aider \u00e0 cette prise de conscience.<\/li><li>En donnant un sentiment de contr\u00f4le. L\u2019\u00e9criture peut rendre ses \u00e9motions plus g\u00e9rables. \u00ab\u2009Mieux vaut allumer une chandelle que de maudire l\u2019obscurit\u00e9.\u2009\u00bb \u2013 Lao Tseu<\/li><li>En modifiant sa perspective. L\u2019\u00e9criture donne l\u2019occasion de r\u00e9fl\u00e9chir aux sentiments n\u00e9gatifs, d\u2019espoir et de gratitude. Ainsi, raconter de souvenirs heureux, par exemple, peut changer la dynamique de ses pens\u00e9es.<\/li><li>En r\u00e9v\u00e9lant des sch\u00e9mas. Vous pourrez d\u00e9couvrir que certains comportements ou activit\u00e9s vous font sentir mieux ou moins bien.<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-156dfdc0 elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"156dfdc0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-3591\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-3591\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Adoptez de saines habitudes alimentaires<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-3591\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-3591\"><p>En g\u00e9n\u00e9ral, les gens se sentent mieux quand ils prennent soin d\u2019eux-m\u00eames. Surveiller son alimentation fait partie importante de ces soins. Essayez ces strat\u00e9gies simples :<\/p><ul><li>Remplissez 2\/3 de votre assiette avec des aliments v\u00e9g\u00e9taux tels que : les grains entiers, les l\u00e9gumes, les fruits et les l\u00e9gumineuses. Les plantes contiennent des substances naturelles qui peuvent aider \u00e0 pr\u00e9venir le cancer et \u00e0 g\u00e9rer votre poids\u2009;<\/li><li>Remplissez le 1\/3 restant de votre assiette avec des aliments riches en prot\u00e9ines tels que : les fruits de mer, la volaille et les produits laitiers. Consommez de la viande rouge maigre occasionnellement\u2009;<\/li><li>\u00c9vitez les boissons sucr\u00e9es. Boire une grande quantit\u00e9 de boissons gazeuses ou sucr\u00e9es peut contribuer \u00e0 la prise de poids et augmenter les risques de cancer. Buvez surtout de l\u2019eau et des breuvages non sucr\u00e9s\u2009;<\/li><li>Pensez-y avant de boire de l\u2019alcool, car sa consommation est souvent reli\u00e9e \u00e0 la d\u00e9pression. Il est sugg\u00e9r\u00e9 de s\u2019abstenir de boire de l\u2019alcool. Si vous en buvez, vous pouvez discuter avec votre \u00e9quipe de soins afin d\u2019en limiter l\u2019usage\u2009;<\/li><li>Pensez-y avant de fumer. Fumer peut soulager instantan\u00e9ment le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 pour les fumeurs. Cependant, \u00e0 long terme, cela peut affecter l\u2019humeur et augmenter l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. La cessation du tabac est associ\u00e9e \u00e0 l\u2019am\u00e9lioration de l\u2019humeur et \u00e0 la diminution de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Les professionnels de la sant\u00e9 sugg\u00e8rent de cesser de fumer compl\u00e8tement. Si vous fumez, il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019en parler avec votre \u00e9quipe de soins de sant\u00e9. Vous pourriez utiliser les diff\u00e9rentes ressources qui permettent de diminuer l\u2019usage du tabac. Pour voir plus d\u2019information, veuillez consulter ici;<\/li><li>Prendre conscience de vos habitudes alimentaires est la meilleure fa\u00e7on de maintenir une nutrition sant\u00e9. Bien manger et maintenir un poids sant\u00e9 peut am\u00e9liorer la fa\u00e7on dont vous vous sentez. Il est important de reconna\u00eetre l\u2019exp\u00e9rience de manger et son impact sur votre bien-\u00eatre\u2009;<\/li><li>Impliquez vos proches : si vous vivez avec d\u2019autres personnes, demandez-leur de soutenir votre plan de nutrition sant\u00e9 \u2014 ou encore mieux, invitez-les \u00e0 se joindre \u00e0 vous.<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-76ed94eb elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"76ed94eb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1991\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1991\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Bougez et restez actif<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1991\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1991\"><p>Les \u00e9tudes d\u00e9montrent que de rester actif apr\u00e8s un cancer peut aider \u00e0 g\u00e9rer la d\u00e9pression. Faire de l\u2019exercice peut aussi vous aider \u00e0 :<\/p><ul><li>Vous sentir moins <a href=\"https:\/\/e-impaqc.com\/fr\/anxiete\/\">anxieux<\/a><\/li><li>Am\u00e9liorer votre humeur<\/li><li>Renforcer l\u2019estime de soi\u2009<\/li><li>R\u00e9duire les risques de maladie cardiaque, de diab\u00e8te et d\u2019accident vasculaire<\/li><li>R\u00e9duire les risques de certains cancers (p. ex. cancer du sein, des ovaires, du c\u00f4lon et de la prostate)\u2009<\/li><li>Allonger votre esp\u00e9rance de vie<\/li><\/ul><p>Voici le t\u00e9moignage d\u2019un patient : \u00ab\u2009Je peux me sentir d\u00e9prim\u00e9 parfois et sentir que mes sympt\u00f4mes m\u2019am\u00e8nent sur la fine ligne qui me s\u00e9pare de la d\u00e9pression, mais avec une bonne marche de 30 ou 45 minutes \u00e0 l\u2019air frais, je me sens pr\u00eat \u00e0 conqu\u00e9rir le monde.\u2009\u00bb<\/p><p>Choisissez des exercices d\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e tels que la marche, la bicyclette, la nage. Pratiquez-les pour des p\u00e9riodes de 30 minutes par jour, plusieurs fois par semaine. Dites-vous que m\u00eame un peu d\u2019exercice est mieux que rien.  Vous devrez vous faire un effort au d\u00e9but, parce que la d\u00e9pression d\u00e9motive les gens et incite \u00e0 accomplir moins. Voici quelques trucs pour vous aider \u00e0 vous motiver :<\/p><ul><li>Int\u00e9grez-le au programme de votre journ\u00e9e<\/li><li>Demandez \u00e0 un ami de vous le rappeler<\/li><li>Invitez quelqu\u2019un \u00e0 faire de l\u2019exercice avec vous<\/li><\/ul><p>Voici quelques id\u00e9es pour vous aider \u00e0 d\u00e9marrer et \u00e0 maintenir votre pratique d\u2019activit\u00e9 physique :<\/p><ul><li>Choisissez le moment dans la journ\u00e9e o\u00f9 votre \u00e9nergie est \u00e0 son maximum pour faire vos exercices<\/li><li>Faites une courte s\u00e9ance d\u2019exercice \u00e0 la fois. Vous pourriez commencer par 10 minutes et augmenter graduellement la dur\u00e9e<\/li><li>Portez des v\u00eatements l\u00e9gers qui respirent. Buvez beaucoup d\u2019eau afin d\u2019assurer votre confort pendant vos activit\u00e9s<\/li><li>\u00c9chauffez-vous avant et r\u00e9cup\u00e9rez apr\u00e8s vos d\u2019exercices par des \u00e9tirements. Vous pouvez aussi marcher bri\u00e8vement avant et apr\u00e8s vos diff\u00e9rentes activit\u00e9s physiques<\/li><li>Choisissez de bouger d\u00e8s que l\u2019occasion se pr\u00e9sente, prenez l\u2019escalier au lieu de l\u2019ascenseur<\/li><li>Lorsque le temps est mauvais, marchez le long du hall d\u2019entr\u00e9e de votre maison, de l\u2019\u00e9difice de votre appartement ou de votre lieu de travail<\/li><li>Garez votre voiture un peu plus loin de votre destination afin de faire quelques pas de plus<\/li><li>Essayez des vid\u00e9os d\u2019exercice ou de danse pour voir si vous les aimez<\/li><li>Combinez les activit\u00e9s physiques \u00e0 quelque chose que vous aimez faire tel que regarder la t\u00e9l\u00e9 ou \u00e9couter de la musique<\/li><li>Trouvez un partenaire ou joignez-vous \u00e0 un groupe\u2009; m\u00eame un groupe en ligne peut vous motiver<\/li><li>Prolongez la promenade de votre chien d\u2019un p\u00e2t\u00e9 de maisons<\/li><li>Si vous n\u2019avez pas de chien, pensez \u00e0 proposer de promener celui d\u2019un voisin ou offrez votre aide \u00e0 un refuge d\u2019animaux<\/li><\/ul><p>Pour plus d\u2019information, voir <a href=\"https:\/\/e-impaqc.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/e-IMPAQC_Devenir_actif.pdf\">Devenir actif.<\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6ca2f4c5 elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"6ca2f4c5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1821\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1821\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Adoptez une attitude de r\u00e9solution de probl\u00e8me<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1821\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1821\"><p>La vie apr\u00e8s un cancer peut apporter son lot de nouveaux probl\u00e8mes\u2009; il est important d\u2019adopter une strat\u00e9gie pour les affronter. Voici une approche de r\u00e9solution de probl\u00e8mes par \u00e9tape qui pourra vous aider \u00e0 les g\u00e9rer, et ainsi, \u00e0 vous sentir plus en contr\u00f4le.<\/p><ul><li><strong>Identifiez le probl\u00e8me<\/strong> que vous essayez de r\u00e9gler. L\u2019\u00e9crire peut vous aider \u00e0 le clarifier<\/li><li><strong>D\u00e9composez le probl\u00e8me<\/strong> en petites parties. Faites une liste de chaque \u00e9l\u00e9ment qui le compose. D\u00e9composez davantage les parties qui vous semblent insurmontables.<\/li><li><strong>Identifiez les ressources<\/strong> qui peuvent vous aider \u00e0 r\u00e9soudre le probl\u00e8me. Vous n\u2019avez pas besoin de le faire seul. Faites une liste des personnes et des groupes qui peuvent vous aider.<\/li><li><strong>\u00c9tablissez un calendrier<\/strong> pour traiter chaque partie du probl\u00e8me. Utilisez les ressources et le soutien n\u00e9cessaires.<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7dd599bd elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"7dd599bd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2111\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2111\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">G\u00e9rez votre stress<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2111\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2111\"><p>Le stress et la d\u00e9pression sont li\u00e9s : le premier peut aggraver le second et vice versa. G\u00e9rer votre stress peut aider \u00e0 contrer cette spirale n\u00e9gative. C\u2019est un excellent moment pour essayer certaines des techniques \u00e9prouv\u00e9es de gestion du stress telles que :<\/p><ul><li><strong>Respirez profond\u00e9ment :<\/strong> Concentrez-vous sur une respiration lente, profonde et r\u00e9guli\u00e8re. Respirer profond\u00e9ment envoie un signal de \u00ab\u2009d\u00e9tente\u2009\u00bb \u00e0 votre cerveau. Il le relaye ensuite \u00e0 tout votre corps;<\/li><li><strong>Pratiquez la relaxation musculaire progressive (RMP) :<\/strong> Cette technique consiste \u00e0 d\u00e9tendre les groupes musculaires un par un (les jambes, les bras, la poitrine, etc.). En m\u00eame temps, vous portez une attention soutenue aux sensations que cela vous procure. Beaucoup de gens pratiquent la RMP quand ils vivent des situations stressantes ou avant d\u2019aller au lit. Vous trouverez plus d\u2019informations <a href=\"https:\/\/www.anxietycanada.com\/fr\/articles\/comment-faire-de-la-relaxation-musculaire-progressive\/\">.<\/a><\/li><li><strong>Utilisez l\u2019imagerie guid\u00e9e :<\/strong> Concentrez votre esprit sur des images positives, telles qu\u2019un pique-nique au chalet, un repas en famille. Il existe de nombreux enregistrements audio et applications de narrations d\u2019imagerie guid\u00e9e. Vous trouverez plus d\u2019information <a href=\"https:\/\/cancer.ca\/fr\/living-with-cancer\/coping-with-changes\/your-emotions-and-cancer\/coping-with-anxiety-and-stressing-with-anxiety-and-stress\">.<\/a><\/li><li><strong>Essayez le yoga :<\/strong> Cette pratique indienne combine postures physiques, respiration et relaxation. Le yoga peut am\u00e9liorer le stress et la d\u00e9pression chez les patients atteints de cancer. Vous trouverez plus d\u2019information <a href=\"https:\/\/cancerquebec.ca\/services\/therapies-complementaires\/yoga\/\">.<\/a><\/li><li><strong>M\u00e9ditez :<\/strong> La m\u00e9ditation est une tradition tr\u00e8s ancienne. Elle est reconnue pour apaiser et am\u00e9liorer le bien-\u00eatre. On l\u2019utilise dans une forme th\u00e9rapeutique nomm\u00e9e MBSR. Ceci est l\u2019acronyme anglais de : \u00ab\u2009R\u00e9duction du stress bas\u00e9e sur la pleine conscience\u2009\u00bb (Mindfulness-Based Stress Reduction). Cette pratique peut aussi inclure le yoga et la dynamique de groupe. Cela aide les patients atteints d\u2019un cancer \u00e0 soulager le stress et \u00e0 se sentir moins fatigu\u00e9. Vous trouverez plus d\u2019informations <a href=\"https:\/\/www.colorectalcancercanada.com\/fr\/blogue\/que-dit-la-recherche-limpact-de-la-meditation-sur-les-effets-secondaires-du-traitement-du-cancer\/\">m\u00e9ditation<\/a>.<\/li><\/ul><p>Pour plus d\u2019information, voir <a href=\"https:\/\/e-impaqc.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Strategies-de-Relaxation_200924.pdf\">Strat\u00e9gies de relaxation.<\/a><\/p><p>Pour plus d\u2019informations, voir <a href=\"https:\/\/www.tarabrach.com\/\">Les listes de m\u00e9ditations guid\u00e9es de Tara Brach\u00a0<\/a><\/p><p>Pour une liste de diverses listes de m\u00e9ditation guid\u00e9e, voir <a href=\"https:\/\/meditationguidee.ca\/meditations-guidees\/\">cette liste.<\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-11386fff elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"11386fff\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2881\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2881\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">G\u00e9rez votre fatigue<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2881\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2881\"><p><a href=\"https:\/\/e-impaqc.com\/fr\/fatigue\/\">Fatigue<\/a> est un sympt\u00f4me courant de la d\u00e9pression. Vous ressentirez une certaine lassitude probablement jusqu\u2019\u00e0 ce que votre sant\u00e9 mentale s\u2019am\u00e9liore. Vous pouvez prendre certaines mesures pour vous sentir plus alerte. Voici quelques conseils :<\/p><ul><li><strong>Allez dormir \u00e0 la m\u00eame heure tous les soirs.<\/strong><\/li><li><strong>\u00c9vitez la stimulation \u00e9lectronique une heure avant d\u2019aller au lit.<\/strong><\/li><li><strong>Faites moins de siestes.<\/strong> Faites-les plus courtes, pas plus de 30 minutes \u00e0 la fois.<\/li><li><strong>Bougez<\/strong> m\u00eame si vous n\u2019avez pas beaucoup d\u2019\u00e9nergie.<\/li><li><strong>Faites ce que vous aimez, mais faites-en moins.<\/strong>Choisissez des activit\u00e9s qui ne vous fatiguent pas.<\/li><li><strong>Si vous prenez des m\u00e9dicaments<\/strong> consultez votre m\u00e9decin et votre pharmacien pour savoir s\u2019ils causent de la fatigue et si changer l\u2019ordonnance est une option.<\/li><li><strong>Planifiez votre journ\u00e9e.<\/strong> Soyez actif au moment de la journ\u00e9e o\u00f9 vous vous sentez le plus alerte et \u00e9nergique.<\/li><li><strong>Conservez votre \u00e9nergie en changeant votre fa\u00e7on de faire les choses.<\/strong> Par exemple : assoyez-vous sur un tabouret pendant la cuisson lorsque vous cuisinez.<\/li><li><strong>Laissez d\u2019autres personnes vous aider.<\/strong> Apprenez \u00e0 demander de l\u2019aide pour des t\u00e2ches simples comme : ramasser quelque chose au magasin ou faire la lessive.<\/li><li><strong>Ajustez vos exigences \u00e0 votre situation.<\/strong> Vous n\u2019avez pas besoin d\u2019une maison impeccable. Utilisez plut\u00f4t votre \u00e9nergie pour des choses qui donnent de l\u2019espoir et du sens \u00e0 votre vie.<\/li><\/ul><p>Voici un <a href=\"https:\/\/www.cancerandwork.ca\/fr\/outils\/suivi-de-la-fatigue\/\">outil de suivi<\/a> pour suivre l'\u00e9volution de votre fatigue.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5dc44002 elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"5dc44002\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1571\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1571\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Aidez votre m\u00e9moire et am\u00e9liorez votre concentration <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1571\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1571\"><p>La d\u00e9pression peut causer de la difficult\u00e9 \u00e0 se souvenir de diff\u00e9rentes choses et \u00e0 rester concentr\u00e9. Voici quelques trucs susceptibles de vous aider :<\/p><ul><li><strong>Prenez des notes :<\/strong> Faites des listes et emportez-les.<\/li><li><strong>Servez-vous d\u2019aide-m\u00e9moire :<\/strong> Utilisez le format qui vous convient le mieux. Un journal, un t\u00e9l\u00e9phone ou une tablette. Un tableau ou des notes autocollantes (post-it) plac\u00e9es dans diff\u00e9rentes parties de la maison.<\/li><li><strong>Gardez les choses organis\u00e9es :<\/strong> Rangez toujours vos cl\u00e9s, votre portefeuille, votre t\u00e9l\u00e9phone portable, vos lunettes, etc. aux m\u00eames endroits.  Ainsi, vous pourrez trouver facilement les choses que vous utilisez souvent.<\/li><li><strong>Allez \u00e0 votre rythme :<\/strong> Travaillez avec l\u2019\u00e9nergie que vous avez ici et maintenant. Sachez que l\u2019\u00e9nergie s\u2019am\u00e9liorera probablement au fil du temps.<\/li><li><strong>D\u00e9finissez vos priorit\u00e9s :<\/strong> Faites les choses qui n\u00e9cessitent plus de concentration quand vous sentez le plus alerte. Par exemple, si vous \u00eates plus \u00e9veill\u00e9 le matin, lisez, r\u00e9pondez \u00e0 un courriel.<\/li><li><strong>Maintenez un environnement calme :<\/strong> S\u2019il y a beaucoup de bruit autour, utilisez des \u00e9couteurs antibruit. Vous pouvez aussi mettre de la musique apaisante. Si vous travaillez hors de la maison, fermez la porte de votre bureau. Lorsque vous avez besoin de vous concentrer, recherchez un espace calme.<\/li><li><strong>Gardez votre cerveau actif :<\/strong> Jouez \u00e0 des jeux, faites des mots crois\u00e9s ou du sudoku. Lisez des livres ou des articles (m\u00eame si ce n\u2019est que quelques paragraphes \u00e0 la fois).<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-53a84f32 elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"53a84f32\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1401\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1401\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">\u00c9valuez votre capacit\u00e9 de travail<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1401\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1401\"><p>Si vous pr\u00e9voyez de retourner au travail \u00e0 la fin de votre traitement contre le cancer, vous esp\u00e9rez un retour \u00e0 la normale. Par contre, faire face aux exigences de votre emploi peut devenir une source d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, surtout si vous \u00eates aux prises avec la d\u00e9pression. On peut s\u2019attendre \u00e0 ressentir toutes ces \u00e9motions. C\u2019est pourquoi avant de retourner au travail vous aimerez peut-\u00eatre pr\u00e9parer votre r\u00e9int\u00e9gration. Voici quelques strat\u00e9gies :<\/p><ul><li><strong>Parlez \u00e0 votre \u00e9quipe de soins si vous sentez que votre d\u00e9pression ne s\u2019am\u00e9liore pas.<\/strong><\/li><li><strong>Entra\u00eenez-vous \u00e0 d\u00e9l\u00e9guer<\/strong>. Par exemple, demandez \u00e0 votre famille ou des amis de faire vos courses. Ainsi, vous serez pr\u00eat au moment de retourner au travail.<\/li><li><strong>Pratiquez des techniques de gestion du stress que vous pourrez utiliser au travail.<\/strong><\/li><\/ul><p>Vous pouvez \u00e9galement pr\u00e9parer votre retour en demandant des mesures d\u2019adaptation de l\u2019emploi et en modifiant votre environnement de travail. Voici quelques suggestions :<\/p><ul><li><strong>Cr\u00e9ez un environnement de travail r\u00e9confortant<\/strong> avec un \u00e9clairage doux. Si cela vous aide, utilisez des \u00e9couteurs pour \u00e9couter de la musique apaisante. Si c\u2019est possible, faites face \u00e0 un mur au lieu d\u2019un couloir achaland\u00e9\u2009.<\/li><li><strong>Identifiez un endroit calme et priv\u00e9 sur les lieux du travail.<\/strong><\/li><li><strong>Identifiez les t\u00e2ches non essentielles qui peuvent causer du stress.<\/strong> Demandez \u00e0 votre superviseur si ces t\u00e2ches peuvent \u00eatre r\u00e9affect\u00e9es ou partag\u00e9es.<\/li><li><strong>Mettez en place des strat\u00e9gies de fonctionnement pour r\u00e9duire votre stress<\/strong>: Par exemple, demander des instructions \u00e9crites ou verbales. Faites des pauses plus fr\u00e9quentes et plus longues. Vous pouvez aussi discuter avec votre employeur comment les int\u00e9grer \u00e0 votre travail.<\/li><li><strong>Votre emploi vous permet le t\u00e9l\u00e9travail?<\/strong> Demandez un accommodement pour une partie ou pour la totalit\u00e9 de votre semaine de travail\u2009.<\/li><li><strong>Organisez vos outils de travail pour qu\u2019ils soient \u00e0 port\u00e9e de main.<\/strong><\/li><\/ul><p>Pour obtenir plus d\u2019information sur le retour au travail apr\u00e8s un traitement contre le cancer, <a href=\"https:\/\/www.cancerandwork.ca\/fr\/\">Cancer et travail<\/a> est une excellente ressource.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-792e016 elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"792e016\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1271\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1271\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Concentrez-vous sur votre bien-\u00eatre<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1271\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1271\"><p>Le bien-\u00eatre est une fa\u00e7on d\u2019\u00eatre. Il privil\u00e9gie les pens\u00e9es, les sentiments, l\u2019attitude et les comportements bienveillants envers soi-m\u00eame. Ces simples conseils peuvent vous aider \u00e0 progresser vers cet \u00e9tat positif :<\/p><ul><li class=\"translation-block\"><strong>Trouvez des moyens de vous d\u00e9tendre.<\/strong> Tout ce qui peut vous aider \u00e0 vous d\u00e9tendre vaut la peine d\u2019\u00eatre essay\u00e9 : m\u00e9ditation, yoga, marcher dans un parc ou d\u2019\u00e9couter de la musique douce.<\/li><li><strong>Faites une liste d\u2019activit\u00e9s agr\u00e9ables :<\/strong> La d\u00e9pression incite au retrait, \u00e0 l\u2019isolement. Se distraire avec une activit\u00e9 agr\u00e9able peut vous aider \u00e0 interrompre ce cycle. Faites une liste de choses simples que vous aimiez faire dans le pass\u00e9. Par exemple, cuisiner un plat gastronomique, \u00e9couter une baladodiffusion, Inscrivez ces activit\u00e9s dans votre calendrier.<\/li><li><strong>Sortez de la maison : <\/strong>Sortir de la maison peut vous aider \u00e0 vous concentrer sur d\u2019autres choses que le cancer. Jetez un coup d\u2019\u0153il aux clubs sociaux, aux cours et ateliers offerts dans votre r\u00e9gion. Vous pourriez organiser une activit\u00e9 sociale qui ne vous fatiguera pas trop.<\/li><li><strong>Essayez quelque chose de nouveau :<\/strong> Jardinage, peinture ou \u00e9tude d\u2019une nouvelle langue. Exp\u00e9rimenter une nouvelle activit\u00e9 peut redonner de l\u2019excitation \u00e0 votre vie.<\/li><li><strong>Communiquez quotidiennement avec vos amis et votre famille : <\/strong>Parler peut aider \u00e0 interrompre le cycle de pens\u00e9es n\u00e9gatives. Prenez la r\u00e9solution de contacter quelqu\u2019un tous les jours. Planifiez des activit\u00e9s simples avec vos proches. Par exemple, prendre un caf\u00e9 ou faire une sortie au centre de jardinage.<\/li><li><strong>Recherchez l\u2019humour dans la vie : <\/strong>Riez ou utilisez l\u2019humour pour vous aider \u00e0 apaiser les tensions g\u00e9n\u00e9r\u00e9es par votre situation.<\/li><li><strong>Respectez votre propre rythme : <\/strong>Sortir de la maison et socialiser aide g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 am\u00e9liorer l\u2019humeur. Cependant, voyez \u00e0 respecter votre r\u00e9alit\u00e9 actuelle. L\u2019exp\u00e9rience du cancer peut avoir chang\u00e9 vos pr\u00e9f\u00e9rences et vos priorit\u00e9s. Peut-\u00eatre \u00e9tiez-vous du genre \u00e0 fr\u00e9quenter activement les groupes, mais plus maintenant. Si c\u2019est le cas, adaptez vos activit\u00e9s \u00e0 votre nouvelle r\u00e9alit\u00e9. Au lieu d\u2019une f\u00eate, organisez un pique-nique avec un ami ou deux.<\/li><li><strong>Partagez vos sentiments : <\/strong>Partagez vos sentiments avec d\u2019autres personnes. Ce peut \u00eatre des membres de votre famille, amis ou membres d\u2019un groupe de soutien. Vous r\u00e9aliserez alors que vous n\u2019\u00eates pas seul, ce qui peut \u00eatre tr\u00e8s r\u00e9confortant\u2009.<\/li><li><strong>\u00c9crivez vos sentiments : <\/strong>Le fait d\u2019\u00e9crire ses pens\u00e9es aide \u00e0 laisser aller les inqui\u00e9tudes et les peurs.<\/li><li><strong>Cherchez du r\u00e9confort dans la spiritualit\u00e9 :<\/strong> De nombreux survivants du cancer ont trouv\u00e9 la spiritualit\u00e9 \u00e9taient une source de force. Sinon, la nature peut s\u2019av\u00e9rer \u00eatre un grand gu\u00e9risseur.<\/li><li><strong>Redonner aux suivants : <\/strong>Pour bien des gens, aider les autres donne un sens \u00e0 la vie et fait oublier leurs propres d\u00e9fis. Consultez le site de la <a href=\"https:\/\/cancerquebec.ca\/impliquez-vous\/devenez-benevole\/\">Fondation qu\u00e9b\u00e9coise du cancer<\/a> pour des id\u00e9es sur la fa\u00e7on de redonner.<\/li><\/ul><p><strong>Soutien aux survivants :<\/strong> de nombreuses personnes trouvent du r\u00e9confort \u00e0 parler avec d\u2019autres survivants du cancer. Les gens qui ont v\u00e9cu des exp\u00e9riences similaires ont une compr\u00e9hension et une empathie naturelle les uns envers les autres. Avec la pand\u00e9mie de Covid-19, vous aimerez sans doute des groupes de soutien virtuels (en ligne). Renseignez-vous aupr\u00e8s de votre m\u00e9decin ou de vos associations de canc\u00e9rologie. Vous pouvez \u00e9galement organiser vous-m\u00eame des r\u00e9unions virtuelles. Utilisez une plateforme de visioconf\u00e9rence. Un ami ou d\u2019un parent pourra certainement vous aider avec ces applications. Pratiquez ensemble et notez comment faire.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9b2ace1 elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"9b2ace1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1621\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1621\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Faites la paix avec l\u2019incertitude<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1621\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1621\"><p>C\u2019est plus facile \u00e0 dire qu\u2019\u00e0 faire, bien s\u00fbr. Accepter de ne pas \u00eatre totalement en contr\u00f4le peut \u00e9liminer une source de d\u00e9tresse. Il ne s\u2019agit pas de vous forcer \u00e0 \u00eatre positif tout le temps, bien au contraire.  Parler de ses pr\u00e9occupations avec d\u2019autres personnes ou dans un journal intime peut vous aider. Cela permet de les exprimer et aide \u00e0 diminuer leur intensit\u00e9.<\/p><p>L\u2019une des craintes des survivants du cancer est la peur d\u2019une r\u00e9cidive. Lorsque vous avez mal, vous pourriez craindre que votre cancer revienne. Si vous \u00eates comme la plupart des survivants du cancer, ces craintes finiront par s\u2019effacer. Mais il est aussi possible qu\u2019elles ne disparaissent pas compl\u00e8tement.<\/p><p>Vous pouvez faire face \u00e0 cette peur de plusieurs fa\u00e7ons :<\/p><ul><li>Soyez honn\u00eate envers vous.  Ce que vous ressentez ici et maintenant ne signifie pas pour toujours.<\/li><li>Ne laissez pas la peur vous emp\u00eacher d\u2019aller \u00e0 vos rendez-vous de suivi avec votre m\u00e9decin. \u00c0 long terme, cela ne ferait qu\u2019aggraver cette peur.<\/li><li>Demandez \u00e0 votre m\u00e9decin quels sont les signes et sympt\u00f4mes de rechute surveiller. Plus vous en savez, plus vous avez de contr\u00f4le. Demandez-lui \u00e9galement ce que vous pouvez faire pour r\u00e9duire cette peur.<\/li><li>Prenez soin de votre corps. Suivez les conseils sur l\u2019alimentation saine et l\u2019exercice \u00e9num\u00e9r\u00e9s ci-dessus.<\/li><li>Lorsque vous avez fait tout ce que vous pouvez, acceptez le fait d\u2019avoir un peu de peur. Cependant, ne laissez pas ce sentiment prendre le dessus. \u00c9loignez les peurs de votre esprit en faisant dans des activit\u00e9s que vous aimez.<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c10bfbf elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"c10bfbf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2021\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2021\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">G\u00e9rez l\u2019autosuggestion n\u00e9gative<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2021\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2021\"><p>Ce que nous nous disons (notre \u00ab\u2009discours int\u00e9rieur\u2009\u00bb) a un impact direct comment on se sent. Des pens\u00e9es comme \u00ab\u2009cela ne s\u2019am\u00e9liorera jamais\u2009\u00bb alimentent la d\u00e9pression. Il ne s\u2019agit pas de penser positivement en tout temps. Mais adopter une attitude \u00ab\u2009d\u2019optimisme r\u00e9aliste\u2009\u00bb peut contribuer \u00e0 g\u00e9n\u00e9rer un meilleur \u00e9tat d\u2019esprit. Voici comment cela fonctionne :<\/p><ul><li><strong>\u00c9vitez les distorsions n\u00e9gatives : <\/strong>Si vous avez pass\u00e9 une excellente journ\u00e9e au travail mais que vous avez oubli\u00e9 d'envoyer un courriel, c\u00e9l\u00e9brez vos r\u00e9ussites plut\u00f4t que de vous concentrer sur la seule chose que vous avez mal faite.<\/li><li><strong>\u00c9vitez les pens\u00e9es catastrophiques : <\/strong>Si quelque chose ne va pas une fois, cela ne signifie pas \u00ab\u2009tout le temps\u2009\u00bb.<\/li><li><strong>Remettez en question vos pens\u00e9es n\u00e9gatives :<\/strong> Lorsque vous pensez n\u00e9gativement, posez-vous ces questions : est-ce que ma pens\u00e9e correspond vraiment \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9\u2009? Ai-je la certitude que c\u2019est vrai\u2009? Est-ce que c\u2019est utile de penser de cette fa\u00e7on\u2009? Que dirais-je \u00e0 un ami dans une situation similaire\u2009?<\/li><li><strong>Choisissez des pens\u00e9es de remplacement r\u00e9alistes :<\/strong> Par exemple, si vous vous inqui\u00e9tez que le cancer revienne, vous pouvez le remplacer par : \u00ab Pour l'instant, je n'ai aucune raison de croire que le cancer va revenir. J'ai \u00e9galement appris que je peux faire face aux choses comme elles viennent. \u00bb<\/li><\/ul><p>Vos pouvez \u00e9galement consulter la page 9 de notre livret <a href=\"https:\/\/e-impaqc.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/eIMPAc_Resolution_de_Problemes.pdf\">R\u00e9solution de probl\u00e8mes.<\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3210a3b elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"3210a3b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-5241\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-5241\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Adoptez la \u00ab croissance post-traumatique\u2009\u00bb<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-5241\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-5241\"><p>Beaucoup d\u2019entre nous ont entendu parler du stress post-traumatique. La croissance apr\u00e8s un traumatisme est \u00e9galement r\u00e9elle. La \u00ab\u2009croissance post-traumatique\u2009\u00bb d\u00e9crit les changements positifs apr\u00e8s une exp\u00e9rience stressante.  Plusieurs survivants du cancer mentionnent de ce type de croissance tout comme les sentiments n\u00e9gatifs ressentis. Accueillir et c\u00e9l\u00e9brer cette croissance peut vous aider \u00e0 vous sentir mieux face au cancer. Qui sait, vous pourriez m\u00eame partager votre exp\u00e9rience avec d\u2019autres. Lorsque vous vous sentez abattu, rappelez-vous ces aspects positifs :<\/p><ul><li><strong>Am\u00e9lioration des relations interpersonnelles :<\/strong> Vivre avec le cancer peut resserrer vos liens avec famille et amis. Votre empathie envers d\u2019autres ayant v\u00e9cu un \u00e9v\u00e8nement traumatisant peut s\u2019accro\u00eetre.<\/li><li><strong>Des nouvelles priorit\u00e9s :<\/strong> Vous constaterez peut-\u00eatre que vos priorit\u00e9s ont chang\u00e9. Vous \u00eates maintenant pr\u00eat \u00e0 faire des choix diff\u00e9rents. Par exemple, changer de carri\u00e8re ou surmonter une peur.<\/li><li><strong>Un sentiment d\u2019accomplissement :<\/strong> Apr\u00e8s avoir travers\u00e9 un d\u00e9fi majeur de la vie, vous aurez une plus grande force mentale. Vous sentirez une fiert\u00e9 accrue devant vos r\u00e9alisations.<\/li><li><strong>Une plus grande appr\u00e9ciation de la vie :<\/strong> Ayant fait l'exp\u00e9rience directe de l'incertitude de la vie, vous pouvez appr\u00e9cier le monde d'une mani\u00e8re nouvelle.<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-627c3612 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"627c3612\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3606387e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3606387e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Information sur cannabis\u202f\u202f<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-447e3b68 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"447e3b68\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Certains patients consomment du cannabis pour g\u00e9rer les sympt\u00f4mes lies au cancer. Toutefois, dans l\u2019ensemble, la recherche sur ce sujet n\u2019est pas concluante. Il est important de parler \u00e0 votre m\u00e9decin avant d\u2019essayer le cannabis. Pour obtenir les informations sur le cannabis, consultez <a href=\"\/fr\/Cannabis m\u00e9dical: mythes et r\u00e9alit\u00e9s \u2013 Ruban rose\/\">Cannabis m\u00e9dical: mythes et r\u00e9alit\u00e9s \u2013 Ruban rose<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-5c5c549a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5c5c549a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-67a5fb2a\" data-id=\"67a5fb2a\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26c8e914 elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"26c8e914\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"at-depression-services\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f2a899a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6f2a899a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Services Disponibles<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-37c2a040 elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"37c2a040\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-9351\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-9351\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">La Fondation qu\u00e9b\u00e9coise du cancer<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-9351\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-9351\"><p><span data-contrast=\"auto\"><span class=\"TextRun SCXW12018546 BCX9\" lang=\"EN-CA\" xml:lang=\"EN-CA\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXW12018546 BCX9\"><a href=\"https:\/\/cancerquebec.ca\/\">La Fondation qu\u00e9b\u00e9coise du cancer<\/a> soutient les personnes atteintes de cancer et leurs proches partout au Qu\u00e9bec. Elle offre des services adapt\u00e9s \u00e0 leurs besoins et \u00e0 leurs pr\u00e9occupations quotidiennes.\u202f<\/span><\/span><\/span><\/p><h3>Services offerts <\/h3><p>Plusieurs services et activit\u00e9s propos\u00e9s par la Fondation qu\u00e9b\u00e9coise du cancer peuvent \u00eatre utiles pour vous aider \u00e0 g\u00e9rer votre anxi\u00e9t\u00e9, notamment un soutien psychologique, comme la m\u00e9ditation guid\u00e9e, l'art-th\u00e9rapie et le jumelage t\u00e9l\u00e9phonique. D'autres services tels que des ateliers de mieux-\u00eatre, du yoga et de la massoth\u00e9rapie sont \u00e9galement propos\u00e9s. \u00a0\u00a0<\/p><p>La Fondation qu\u00e9b\u00e9coise du cancer dispose de nombreuses ressources documentaires sur le sujet. Via la biblioth\u00e8que Info-cancer, nos documentalistes sp\u00e9cialis\u00e9es en oncologie peuvent vous guider dans votre recherche d'information et vous donner des suggestions de lectures.\u00a0<\/p><h2><strong>Contact<\/strong><\/h2><p>1\u00a0(800)\u00a0363-0063<\/p><p><a href=\"mailto:infocancer@fqc.qc.ca\">infocancer@fqc.qc.ca<\/a>\u00a0\u00a0<\/p><p><a href=\"https:\/\/cancerquebec.ca\/\">https:\/\/cancerquebec.ca\/<\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-9352\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-9352\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Fondation du cancer du sein du Qu\u00e9bec\u202f<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-9352\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-9352\"><p class=\"translation-block\"><a href=\"https:\/\/rubanrose.org\/\" target=\"_self\">La Fondation du cancer du sein du Qu\u00e9bec<\/a> a pour mission de favoriser le bien-\u00eatre des personnes atteintes du cancer et de leurs proches par la recherche et l'innovation, le soutien, et la sensibilisation.<\/p><p>Elle s\u2019engage \u00e0 offrir une myriade de services dont la ligne d'\u00e9coute et d'information pour obtenir de l'information et des ressources adapt\u00e9es aux besoins des personnes atteintes du cancer :\u00a0<\/p><h3>Services offerts<\/h3><p><strong><a href=\"https:\/\/rubanrose.org\/ma-communaute-rose\/soutien-ressources\/ma-sante-active\/les-services-de-ma-sante-active\/\">Saines habitudes de vie<\/a>: <\/strong>aident \u00e0 pratiquer une activit\u00e9 physique sur une base r\u00e9guli\u00e8re et \u00e0 relaxer, notamment gr\u00e2ce \u00e0 des s\u00e9ances de yoga oncologique.\u00a0<\/p><ul><li>Mon application mobile<\/li><li>Mes vid\u00e9os d'exercices\u202f<\/li><li>Mon yoga oncologique<\/li><li>\u00c9quipes de bateaux-dragons\u202f<\/li><\/ul><p class=\"translation-block\"><strong><a href=\"https:\/\/rubanrose.org\/je-cherche\/services-de-soutien\/soutien-psychosocial\/\" target=\"_self\">Soutien psychosocial <\/a>: <\/strong> La Fondation du cancer du sein du Qu\u00e9bec offre un service de soutien psychosocial qui peuvent \u00e9galement vous aider \u00e0 mettre en place des strat\u00e9gies pour aider \u00e0 lutter contre la d\u00e9pression.<\/p><p><a href=\"https:\/\/rubanrose.org\/je-cherche\/services-de-soutien\/soutien-medical\/\"><strong>Service de clinique virtuelle, gratuite<\/strong><\/a><strong>:<\/strong> un service de clinique virtuelle, gratuite, facile d\u2019utilisation, accessible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. La clinique virtuelle est un service de soins de premi\u00e8res lignes offert aux personnes ayant \u00e9t\u00e9 touch\u00e9es par le cancer du sein et \u00e0 leurs familles:<\/p><ul><li>Meilleure surveillance et d\u00e9pistage\u00a0<\/li><li>Gestion des sympt\u00f4mes<\/li><li>Promotion de la sant\u00e9 et de saines habitudes de vie\u00a0<\/li><li>Coordination des soins entre sp\u00e9cialistes et g\u00e9n\u00e9ralistes\u202f <\/li><\/ul><p>*Il est \u00e9galement possible de partager vos exp\u00e9riences avec des personnes qui ont v\u00e9cu la m\u00eame chose que vous par le biais de communaut\u00e9s en ligne :\u00a0<\/p><ul><li>Facebook group Parlons cancer du sein\u00a0<\/li><li>Groupe Facebook Club stade 4<\/li><\/ul><h3>Contact<\/h3><p>\u202f1-855-561-ROSE<\/p><p><a href=\"mailto:soutien@rubanrose.org\">soutien@rubanrose.org<\/a>\u202f\u00a0<\/p><p><a href=\"https:\/\/rubanrose.org\/\">https:\/\/rubanrose.org\/<\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-9353\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-9353\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Soci\u00e9t\u00e9 canadienne du cancer\u202f (nationale)\u202f <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-9353\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-9353\"><p><strong>Information g\u00e9n\u00e9rale<\/strong><\/p><p><a href=\"https:\/\/cancer.ca\/fr\/\">La Soci\u00e9t\u00e9 canadienne du cancer<\/a> offre du soutien aux personnes atteintes du cancer ainsi qu\u2019\u00e0 leur famille, leurs amis et leurs proches aidants.\u202f\u00a0<\/p><p>Leurs sp\u00e9cialistes de l\u2019information sont l\u00e0 pour r\u00e9pondre \u00e0 vos questions et vous fournir de l\u2019information \u00e0 jour et fiable sur:\u202f\u00a0<\/p><ul><li>Les traitements contre le cancer et leurs effets secondaires;\u202f\u202f\u00a0<\/li><li>Les essais cliniques;\u202f\u202f\u00a0<\/li><li>Les moyens de faire face au cancer;\u202f\u202f\u00a0<\/li><li>Les services de soutien psychosocial;\u202f\u202f\u00a0<\/li><li>La pr\u00e9vention;\u202f\u202f\u00a0<\/li><li>L\u2019aide disponible au sein de la communaut\u00e9;\u202f\u202f\u00a0<\/li><li>Les th\u00e9rapies compl\u00e9mentaires.\u202f\u00a0<\/li><\/ul><p class=\"translation-block\"><strong>Services offerts\u202f<\/strong><\/p><p>Leur service est offert du lundi au vendredi en fran\u00e7ais 8 h \u00e0 18 h HE et en anglais. Ils ont acc\u00e8s \u00e0 des services d\u2019interpr\u00e8tes pour les questions formul\u00e9es dans d\u2019autres langues.\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><h3>Contact<\/h3><p>Informations g\u00e9n\u00e9rales : <a href=\"https:\/\/cancer.ca\/fr\/\">https:\/\/cancer.ca\/fr\/<\/a><\/p><p>Ligne d'information sur le cancer : 1-888-939-3333 (num\u00e9ro gratuit)\u00a0<\/p><p>Pour acc\u00e9der au site web et au chat en direct : <a href=\"https:\/\/cancer.ca\/fr\/living-with-cancer\/how-we-can-help\/talk-to-an-information-specialist\">https:\/\/cancer.ca\/fr\/living-with-cancer\/how-we-can-help\/talk-to-an-information-specialist<\/a><\/p><p>Communaut\u00e9 en ligne : <a href=\"https:\/\/cancer.ca\/fr\/living-with-cancer\/how-we-can-help\/connect-with-our-online-community\">https:\/\/cancer.ca\/fr\/living-with-cancer\/how-we-can-help\/connect-with-our-online-community<\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e8302a1 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"1e8302a1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-285e847 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"285e847\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-7252f935\" data-id=\"7252f935\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-41d7430a elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"41d7430a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"at-depression-locator\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-319b5838 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"319b5838\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Localisateurs de services<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-76256892 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"76256892\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Vous trouverez ci-dessous une liste d'organismes qui peuvent vous aider \u00e0 identifier les services de soutien locaux pour vous et ceux qui vous soutiennent. La qualit\u00e9 des services n'a pas \u00e9t\u00e9 v\u00e9rifi\u00e9e par e-IMPAQc. Avant d'utiliser ces services, v\u00e9rifiez aupr\u00e8s de votre professionnel de la sant\u00e9.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2f7e6291 elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"2f7e6291\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-7961\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-7961\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Soci\u00e9t\u00e9 Canadienne du Cancer (National)\u202f<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-7961\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-7961\"><p class=\"translation-block\">La Soci\u00e9t\u00e9 canadienne du cancer offre un <a href=\"https:\/\/csl.cancer.ca\/fr\" target=\"_self\">r\u00e9pertoire pour localiser les services<\/a> et les programmes pertinents dans votre ville ou le plus pr\u00e8s de votre code postal.<\/p><p><strong>Contact<\/strong><\/p><p><a href=\"mailto:info@cancer.ca\"><span data-contrast=\"none\">info@cancer.ca<\/span><\/a><span data-contrast=\"auto\">\u202f<\/span><\/p><p><span data-contrast=\"auto\">1-888-939-3333<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u202f<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\"> (lundi-vendredi)<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-7962\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-7962\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Regroupement des Organisations Communautaires en Oncologie (Provincial \u2013 Quebec) (Fran\u00e7ais)\u202f <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-7962\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-7962\"><p class=\"translation-block\"><a href=\"https:\/\/rocoqc.ca\/\" target=\"_self\">Le Regroupement des Organisations Communautaires en Oncologie (ROCO)<\/a> propose un localisateur de services sp\u00e9cifique \u00e0 la province du Qu\u00e9bec. Il r\u00e9pertorie les ressources de soutien disponibles par r\u00e9gion.<\/p><p><strong>Contact<\/strong>\u00a0<\/p><p><a href=\"mailto:info@rocoqc.ca\"><span data-contrast=\"none\">info@rocoqc.ca<\/span><\/a><\/p><p><span data-contrast=\"auto\">514-506-3503<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u202f<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-7963\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-7963\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Fondation Qu\u00e9b\u00e9coise du Cancer (Provincial \u2013 Quebec) <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-7963\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-7963\"><p class=\"translation-block\">La Fondation qu\u00e9b\u00e9coise du cancer offre un <a href=\"https:\/\/services.fqc.qc.ca\/fr\" target=\"_span\">r\u00e9pertoire de ressources<\/a> communautaires, associatives et publiques par r\u00e9gion ou code postal.<\/p><p><span data-contrast=\"auto\">La fondation dispose \u00e9galement d'un <\/span><a href=\"http:\/\/intranet.fqc.qc.ca:8080\/\"><span data-contrast=\"none\">service de pr\u00eat de documents<\/span><\/a><span data-contrast=\"auto\">. Ses documents (livres, ressources web, articles en ligne, webcasts) couvrent un large \u00e9ventail de sujets li\u00e9s au cancer. Le pr\u00eat est gratuit et les documents sont envoy\u00e9s par la poste ou par courriel partout au Qu\u00e9bec.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p><p><strong>Contact<\/strong><\/p><p><a class=\"Hyperlink SCXW90594648 BCX9\" href=\"mailto:infocancer@fqc.qc.ca\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><span class=\"TrackChangeTextInsertion TrackedChange SCXW90594648 BCX9\"><span class=\"FieldRange SCXW90594648 BCX9\"><span class=\"TextRun Underlined SCXW90594648 BCX9\" lang=\"EN-CA\" xml:lang=\"EN-CA\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXW90594648 BCX9\" data-ccp-charstyle=\"Hyperlink\">infocancer@fqc.qc.ca<\/span><\/span><\/span><\/span><\/a><span class=\"TrackChangeTextInsertion TrackedChange SCXW90594648 BCX9\"><span class=\"TextRun SCXW90594648 BCX9\" lang=\"EN-US\" xml:lang=\"EN-US\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW90594648 BCX9\">\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p><p><span class=\"TrackChangeTextInsertion TrackedChange SCXW90594648 BCX9\"><span class=\"TextRun SCXW90594648 BCX9\" lang=\"EN-US\" xml:lang=\"EN-US\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW90594648 BCX9\">1-800-363-0063<\/span><\/span><\/span><span class=\"TrackChangeTextInsertion TrackedChange SCXW90594648 BCX9\"><span class=\"TextRun SCXW90594648 BCX9\" lang=\"EN-CA\" xml:lang=\"EN-CA\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW90594648 BCX9\">\u202f<\/span><\/span><\/span><span class=\"LineBreakBlob BlobObject DragDrop SCXW90594648 BCX9\"> (<\/span><span class=\"TrackChangeTextInsertion TrackedChange SCXW90594648 BCX9\"><span class=\"TextRun SCXW90594648 BCX9\" lang=\"EN-CA\" xml:lang=\"EN-CA\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW90594648 BCX9\">Du lundi au vendredi, de 9h00 \u00e0 17h00 EST)<\/span><\/span><\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-17663df0 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"17663df0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2af97ee8 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"2af97ee8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-no-translation=\"\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<style>.elementor-element-2af97ee8{display:none !important}<\/style>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2e260acf elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"2e260acf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-no-translation=\"\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<iframe width=\"560\" height=\"300\" src=\"https:\/\/csl.cancer.ca\/fr\/WidgetMD\" frameborder=\"0\"><\/iframe>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7d04e833 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"7d04e833\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3887f92f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3887f92f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sources de r\u00e9f\u00e9rence<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d16b0c7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d16b0c7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Le contenu de ce document a \u00e9t\u00e9 adapt\u00e9 \u00e0 partir des sources suivantes :\u00a0<\/p><ul><li>Mary\u2019s Research Centre. Looking Forward: rebuilding your life after cancer. Chapter 3.<\/li><li>National Cancer Institute: Facing Forward: life after cancer treatment. 2018.<\/li><li>How writing in a journal helps manage depression. 2017.<\/li><li>net (ASCO). Cancer Survivorship. 2021.<\/li><li>National Cancer Institute. A New Normal. 2019.<\/li><li>Canadian Cancer Society. Life After Cancer Treatment. 2018.<\/li><li>Minnesota Oncology. Fatigue After Cancer. 2022.<\/li><li>Dana Farber Cancer Institute. Your Body After Cancer Treatment.<\/li><li>Alberta Health Services. After Treatment: living your best life with and beyond cancer. 2021.<\/li><li>McGill University &amp; BC Cancer. Cancer and Work, article on Changes in Mood. 2022.<\/li><li>Leukemia &amp; Lymphoma Society. Managing Stress. 2018.<\/li><li>Journey Forward. Caring For Yourself After Cancer. Caring 2022.<\/li><li>Mayo Clinic. Cancer survivors: managing your emotions after treatment. 2020.<\/li><li>Compass Oncology. Mental health as a cancer survivor.<\/li><li>Compass Oncology. Cancer survivorship &amp; mental health.<\/li><li>American Institute for Cancer Research. Serving up better health. 2021.<\/li><li>American Cancer Society. Post-traumatic growth and cancer.<\/li><li>Coping together. Dealing with stress and worry.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5f476eff elementor-section-stretched elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5f476eff\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;stretch_section&quot;:&quot;section-stretched&quot;,&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4ced4679\" data-id=\"4ced4679\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-456b6113 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"456b6113\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-cdc056b elementor-section-stretched elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"cdc056b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;stretch_section&quot;:&quot;section-stretched&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-34d21fb0\" data-id=\"34d21fb0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-27c6810b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"27c6810b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Approbation des professionnels de la sant\u00e9<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4c8a9845 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4c8a9845\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Le contenu de ce document a \u00e9t\u00e9 r\u00e9vis\u00e9 et approuv\u00e9 par une \u00e9quipe de professionnels de la sant\u00e9 et d'experts cliniques.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-55cd838e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"55cd838e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Avis de non-responsabilit\u00e9<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-535c5677 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"535c5677\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\">Veuillez noter que ce feuillet d\u2019information ne remplace pas une consultation avec un professionnel de la sant\u00e9. Il a plut\u00f4t \u00e9t\u00e9 con\u00e7ue pour compl\u00e9menter les interventions de votre \u00e9quipe soignante. Si vous avez des questions au sujet de votre sant\u00e9, ou de tout probl\u00e8me m\u00e9dical, vous devez communiquer imm\u00e9diatement avec un professionnel de la sant\u00e9. Vous ne devez pas tarder avant d\u2019obtenir un avis m\u00e9dical ni ignorer un avis m\u00e9dical professionnel, en raison des informations contenues dans ce feuillet d\u2019information. Avant d\u2019entamer un traitement m\u00e9dical, consultez toujours votre m\u00e9decin. Toutes les pr\u00e9cautions ont \u00e9t\u00e9 prises pour s\u2019assurer que les informations contenues dans ce document soient exactes au moment de leurs publication. e-IMPAQc n\u2019est pas responsable des blessures ou des dommages aux personnes ou aux biens r\u00e9sultant ou li\u00e9s \u00e0 l\u2019utilisation de la fiche d\u2019information, ou en raison d\u2019erreurs ou d\u2019omissions.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-51ca0ab1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"51ca0ab1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Note concernant la reproduction et droits d'auteur<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-114c73d5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"114c73d5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Toute reproduction ou diffusion de cette page web, en tout ou en partie, est interdite sans, au pr\u00e9alable, avoir obtenu l\u2019autorisation \u00e9crite du responsable du projet e-IMPAQc. L\u2019autorisation peut \u00eatre obtenue en \u00e9crivant<u>\u202f<\/u><a href=\"mailto:e-impaqc.comtl@ssss.gouv.qc.ca\">e-impaqc.comtl@ssss.gouv.qc.ca<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>After Treatment: Depression PDF version My oldest daughter used to phone me and say, \u2018Mommy, there\u2019s something wrong with you.\u2019 I didn\u2019t even realize the state I was in. So, I got in touch with the psychologist at the cancer centre who really helped me. 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